Mi köze van valójában a tudatalattinak a szorongáshoz?

A tudatalatti és a szorongás kapcsolatáról sokat lehetne beszélni, hiszen a tudatalattinak szinte mindenre hatása van, ami az életünkben szerepet kap. Gondolhatunk itt a mindennapok rohanására vagy a rossz alvásra.

A szociális szorongás ellen nagyon sok módszer létezik, de valójában egy részük csak a felszínen kapirgál. Az állapot kiindulópontja viszont nem egyértelmű, és nem biztos, hogy látható helyen van.

Tönkre tudja tenni a mindennapokat és az éjszakai pihenésünket, ez viszont indokolja, hogy mélyebben keressük a probléma gyökerét. Ez jelen helyzetben szó szerint értendő, hiszen itt jön a képbe a tudatalatti.

Ez lehet a valódi oka a szorongásnak

Elsőre azt lehetne gondolni, hogy a körülmények áldozatai vagyunk, amikor ránk tör a szorongás. Pedig sajnos ez nem teljesen igaz ebben a formában. Persze a körülményeket okoljuk, amelyek valóban jelen vannak és reagálunk rájuk.

Nagyon fontos megérteni azt is, hogy miért ilyen reakciót váltanak ki bennünk bizonyos helyzetek. A szorongás nem olyan állapot, amelyet egyetlen adott dolog indít el.

Valakinek a gyermekkor egy traumatikus élménye okozza, valakinél egy régen elkövetett hiba következményeiből ered, amely mélyen el lett temetve a tudatalattiban. A Tudatosság Klub blogoldala számos további cikket tartalmaz, amivel még többet lehet tudni a témáról, ezért mindenképpen érdemes elolvasni.

A jelek helyes értelmezésének fontossága

A legfontosabb lépést az jelenti a “gyógyulás” felé vezető úton, ha képesek vagyunk megfelelően értelmezni azokat a jeleket, amelyek kulcsszerepet kaphatnak a megoldásban. Itt van óriási jelentősége a körülményeknek, mert az a lényeg, hogy miért úgy reagálunk rájuk, ahogy.

Erre a kérdésre pedig minden esetben a tudatalattiban gyökerezik a válasz, ahol az éppen futó programok határozzák meg a felszíni reakcióinkat. Ezek alapján alakulnak ki a hiedelmek és a minták, amelyek alakítják a viselkedésünket is egy-egy helyzetben. Kritikus fontossággal bír ez a terület a szorongás kezelésében, mert az eredmény attól függ, hogy mennyire sikerül helyesen értelmezni a jeleket a felszínen, hogy a tudatalattiban képesek legyünk “dolgozni”.

A gyökér mindig a felszín alatt húzódik

Egy adott helyzetre való reakció, amely a szorongásban jelentkezik, csak a jéghegy csúcsa. Az viszont, hogy mi lapul a felszín alatt, bizony már a tudatalattiban rejtőzik. Ennek csak egy nagyon kicsi részét érzékeljük a mindennapokban, de bizony le kell ásnunk mélyre a megoldásért.

Itt lent találhatóak azok a programok, amelyek befolyásolják a viselkedésünk minden elemét és azt is, hogyan gondolunk bizonyos helyzetekre. A két dolog nem elválasztható egymástól, mert ha a gondolatokat meg tudjuk változtatni, akkor az automatikus viselkedésünk is idomul ehhez.

A szorongás ellenszere tehát a tudatalattiban található, amely valódi kiutat jelenthet ebből az állapotból. A Tudatosság Klub hangterápiája is segíthet a blokkok oldásában.