Miért szükséges a máj méregtelenítése?

A máj eltávolítja a káros anyagokat a véráramból, ezáltal önmagát is méregteleníti. Megfelelő működéséhez létfontosságú az egészséges táplálkozás fenntartása, a károsító elemek kerülése, és a rendszeres testmozgás napi szintű végzése.

Ha figyelünk és vigyázunk rá, a máj gyorsan képes regenerálódni, amennyiben szöveteinek 51%-a megmarad, teljes mértékben helyreáll. A máj számára kedvező ételek és fűszerek – mint a cékla, a sárgarépa, a leveles zöldek, a kurkuma és a kömény – segíthetnek a méreganyagok eltávolításában. 

A Pranagarden weboldala májméregtelenítéshez ajánlott különböző termékekkel és információkkal áll rendelkezésre.

Melyek a máj feladatai?

• Méregtelenítés: a máj lebontja és eltávolítja a toxinokat, mint például az alkohol, a gyógyszerek vagy környezeti szennyeződések.
• Anyagcsere: szabályozza a szénhidrát-, a zsír-, és a fehérje-anyagcserét egyaránt.
• Epetermelés és kiválasztás: a máj epét termel, ami a zsírok emésztéséhez és felszívódásához elengedhetetlen. Az epe az epehólyagban tárolódik.
• Raktározás: tárolja többek között az A-, D-, K-, E-, B12-vitaminokat, a vasat és a rezet is.
• Véralvadás-szabályozás
• Koleszterintermelés: fontos szerepet játszik például a hormonok működésében.
• Immunrendszer optimális működése

A leggyakoribb májbetegségek

A zsírmáj kialakulhat elhízás, 2-es típusú cukorbetegség, magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás következtében, valamint alkoholfogyasztás, dohányzás vagy nagyobb fokú méreganyag-bevitel esetén. Előfordulhatnak öröklött betegségek, májrák, májzsugor és vírusfertőzések. 

Hogyan méregteleníts otthon?

Első körben az étrendeddel segíthetsz a folyamatban. Teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és elegendő mennyiségű víz fogyasztása szükségszerű a máj ideális működéséhez. Kerüld a zsíros, cukros, túl fűszeres ételek fogyasztását és az alkoholt! 

A feldolgozott ételek különösképpen megterhelik a májat. A spenót, kelkáposzta, rukkola klorofilltartalmuk miatt segítik a méreganyagok eltávolítását a vérből. A citrom, lime, narancs, grapefruit antioxidáns és C-vitamin tartalmának köszönhetően támogatják a májműködést. Lényeges még az ideális testsúly elérése és megtartása is. 

A rendszeres testmozgással hozzájárulsz a kiválasztás folyamatához és a vérkeringés javításához. Kulcsfontosságú a stresszoldás – meditálj, jógázz, sétálj a természetben! A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás legalább ennyire fontos.

Gyógynövények a méregtelenítés folyamatában

Az amla vagy indiai egres csökkenti a zsírfelhalmozódást, a gurmar a magas vércukor- és inzulinszint normalizálásával jótékony hatást gyakorol a májra. A klorofill védi az egészséges sejteket, elősegíti a máj megfelelő működését.

A Pranagarden természetes alapanyagú készítményei olyan gyógynövénykivonatokat tartalmaznak, amelyek hatékonyságának bizonyítása több ezer év